Rückbildungs-Fitness

© Studio am Stern

Pilates mit Baby

Im Mittelpunkt steht die Regeneration nach der Geburt. Um den Körper wieder in Balance zu bringen, braucht es eine gute Mischung aus Stärkung und Kräftigung, dem Aufspüren und Lösen von Spannungen und dem wiedergewinnen eines freien natürlichen Atems.

Durch gezielte Übungen des Postnatal-Yogas wird die Kraft im Beckenboden und in der Tiefenmuskulatur der Bauchdecke schrittweise wieder aufgebaut. Spannungen, die sich durch das Tragen und Umsorgen des Babys in Schultern und Nacken gebildet haben, werden gelöst und durch die Kräftigung von Becken, Beinen und Füßen Gewinnt der Körper an Standfestigkeit. 

Die Teilnahme ist ab der 6. Woche nach Geburt, ab der 8. Woche bei einer Kaiserschnittentbindung möglich. 

Am Kurs kann mit oder ohne Babys teilgenommen werden. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich, eine 10er-Karte kostet 150 Euro nach Online-Anmeldung. Alternativ kann der Kurs auch als Online-Kurs wahrgenommen werden.